Login
+Follow
Login

Welcome to Outdrr - the blog network for Outdoor fans!
We use cookies to enhance your experience and to make it easier to search information. Please read more about how we use cookies. By continuing to visit this site you agree to our use of cookies.


I accept cookies Privacy policy

R.I.P John Hron

By fridalindfors 2013.08.31 in Uncategorized

Från Daniel Lids Blogg:
”John Hron. r.i.p

Skrivet 2007-02-13 01:08:48

Hemsk historia
Den här historien är sann, ganska lång, men jag vill att du läser den, för mänsklighetens skull .

Till minne av: John Hron. r.i.p

Det är onsdag kväll, en av de allra sista dagarna av sommarlovet. John ska börja skolan på måndag, åttonde klass. Han bor i Kungälv med sina föräldrar. Fadern är invandrare från Tjeckoslovakien. Johns stora intresse är kanot, och i juli har han varit i Oxelösund och tävlat i ungdoms-SM och fått bronsmedalj.

Innan sommarlovet är slut har John och en kamrat beslutat att tälta ute vid Ingetorpssjön, ett populärt tillhåll för traktens ungdomar. Johns mor skjutsar dem ut och hon känner sig lite orolig. Sjön ligger åtta kilometer från hemmet. Pojkarna tycker hon är sjåpig. Det är ju så pojkar tycker om oroliga mammor. När hon släppt av dem följer de stigen till klippudden vid den södra änden av sjön.
Det är där de ska campa.

Det är någon gång mellan åtta och nio på kvällen. Pojkarna reser tältet och tänder sedan en eld vid stranden. De ska grilla korv.
Ingen av dem vet att det här är John sista kväll i livet. De sitter och pratar och har roligt. Vad pratar de om? Sommaren som gått? Musik? Kanot? Flickor? Mopeder? Skolan som ska börja?

Mordet
Det är elden som lockar till sig Johns mördare.
Fyra ungdomar, två artonåringar, en sjuttonåring och en femtonåring, alla skinnhuvuden och nazister, har också sökt sig till sjön, till en annan udde.
De har laddat upp rejält med öl och sprit. De skriker över till John och hans kamrat, men får inget svar. De beslutar sig för att se efter vilka som är borta vid elden. Kanske kan det bli en rolig kväll. Där kan ju finnas någon att bråka med.

Femtonåringen sänds iväg som spanare. Han blir förtjust: en av pojkarna vid elden är John Hron, en pojke han inte gillar. Han har under läsåret bråkat med John och mobbat och slagit honom i skolan, till och med hotat att döda honom. I skolan går han under namnet Rambo.

Ingen kan säga varför han bråkat med John, kanske beror det på att han, till skillnad från andra elever, inte varit tillräckligt undergiven. John är visserligen lång, över 180 cm, och kraftig, nästan 70 kg, men nu har Rambo uppbackning.

Femtonåringen återvänder till sina kamrater och meddelar att han hittat en tönt och idioten Hron vid elden. Han vill att alla ska följa med och ge John stryk, ja, han föreslår till och med att man ska slå ihjäl honom.

De andra vill dricka ett tag till, och det kan de lugnt göra. Stigen från pojkarnas tältplats tillbaka till vägen går nämligen förbi den plats där de just nu sitter och dricker. Mellan halv elva och elva klampar alla fyra in hos John och hans kamrat.
Misshandeln inleds omedelbart. En av artonåringarna kastar en flaska i huvudet på John, och börjar slå och sparka på honom. Han faller omkull.

John ska säga att han älskar nazister. Han vägrar och får stryk tills han gör som han är tillsagd. Han får mer sparkar ändå, kanske för att han tidigare uppenbarligen ljugit och sagt att han inte gillar nazister.

Femtonåringen tar vid och ger John flera sparkar, varav en mycket hård träffar John i bakhuvudet. Vid det här laget är John skräckslagen. Åtminstone tre i gänget attackerar honom, ofta utan någon som helst förvarning, också bakifrån. Hans ögon är enligt en av de åtalade vidöppna som klot, och han kan inte fokusera sin blick. Den irrar oupphörligt fram och tillbaka.

Han darrar och sitter till slut på huk med huvudet i sina händer för att i möjligaste mån skydda sig mot mer sparkar och slag. Det hindrar inte att han får mer. Han får en våldsam hoppspark, sparkar i sidan och mot huvudet. Gång på gång faller han omkull av de våldsamma sparkarna. Någon slår honom med brinnande ved i nacken. Någon knuffar omkull honom i elden. De tänder eld på pojkarnas tält. De stjäl och förstör deras saker. John och kamraten ber att få gå hem, men det får de inte. I stället fortsätter man att misshandla John med sparkar och slag. Till slut blir han liggande. Hans ansikte är blodigt och svullet.

Bilden av vad som händer under de ohyggliga timmarna är oklar. Mördarna minns inte, eller vill inte minnas, så mycket under polisförhöret. De skyller på varandra.
Ibland gör de uppehåll i tortyren. De ber hycklande om ursäkt, säger att sparkar och slag varit misstag, bjuder John på öl och anslår försonliga tongångar. Ingenting tycks dock kunna hejda nya utbrott av våld. Det räcker inte att John mot allt vad han tror på har sagt att han gillar nazister. Han måste ha mer stryk ändå. Det är katternas lek med råttan, och de njuter av hans ångest och rädsla. Det är en berusande känsla för dem att så totalt ha en pojke som skakar av skräck i sitt våld.

Efter en sista uppblossande misshandel kastar de honom i sjön.
John kvicknar till och simmar utåt. Han har ont, han är omtöcknad och rädd, men han är en duktig simmare. Ganska snart upptäcker skinnhuvudena att det inte var så bra att kasta i John. De kan ju inte slå honom. De skriker åt honom, kräver att han ska komma tillbaka, men han svarar inte, håller sig kvar ute på sjön i en kvart. Någon kommer på att tvinga kamraten att ropa att han kommer att få stryk i Johns ställe om han inte återvänder. Livrädd som han är gör han så. Han ropar på John och vädjar att han ska komma tillbaka, och John svarar på hans rop.

Uppgifterna om vad som nu händer är osäkra, och klaras aldrig riktigt ut under polisförhören. Det enda man vet är att en av artonåringarna och sjuttonåringen nu går och att de tar Johns vettskrämde kamrat med sig.

Det är just i det ögonblicket John fattar ett ödesdigert beslut: han vänder åter in mot land. Är det av oro för kamraten? Tror han att alla kommer att gå, eller tror han att bödlarna inte ska slå honom mer? Han har ont och han är rädd, men han förstår inte vidden av det hat hans bödlar känner. Han är bara fjorton år.

Vi kan inte veta hur John tänker i det ögonblick han börjar simma in mot stranden, men hans beslut får ohyggliga konsekvenser för honom.
Femtonåringen och en av artonåringarna står och väntar. Det är de två som varit mest aktiva under misshandeln, och de har hat kvar så det räcker. Misshandeln tar fart med ny målmedvetenhet och effektivitet, och nu finns ingen flykt. Ett knytnävsslag mot ansiktet fäller John till marken. Han ramlar baklänges, och slår i huvudet i klippan. Han släpas över till en gräsplätt. De båda mördarna vill göra det bekvämt för sig när de ska sparka honom. Hårda, hårda sparkar träffar hans huvud, men han värjer sig nu inte längre med sina armar.

Bödlarna ser att John rör sig, men han skriker inte, han bara vrider sig i plågor, mumlar något de inte kan förstå. Nu är katt- och råttaleken slut. Det roliga är över. Mördarna är nöjda och lyfter, släpar och rullar John till strandkanten och sparkar i honom. Strax innan han ramlar i hör de honom åter mumla någonting.

Den här gången märker John knappast att han är i vattnet. Han drunknar och sjunker sakta mot sjöns botten. De båda mördarna står kvar och rullar en cigarett. Ingen av dem lyfter ett finger fastän de förstår att John håller på att dö.

Mördarna vänder ryggen åt den fruktansvärda scenen och ansluter sig till de andra. En av dem berättar att John sjönk som en sten, när de kastade i honom andra gången. Bödlarna drar sig hemåt och lägger sig. Johns kamrat får lift med en bil, kommer hem och slår larm.
Bara några timmar efter att Johns mor skjutsat ut honom till Ingetorpssjön ligger han död på sjöns botten, misshandlad till oigenkännlighet.

———————————————– ———————————
Mordet skedde 1995 ( augusti ) och i Januari 2001 släpptes den av mördarna som fått längst straff. Han är idag 27 år och en fri man. Straffet för honom var 8 år (släpptes fri efter 6 år) och för de tre andra blev det 10 månader, 4 månader och en frikändes helt.

1998 skändades Johns grav, någon drog loss gravstenen med hjälp av linor och en bil. Sedan sparkades lyktor och blommor sönder. Någon bestämde sig för att föräldrarna inte lidit nog.
———————————————– ———————————

17 December 2013. Då börjar äventyret!

By fridalindfors 2013.08.17 in Skidåkning

Idag är det exakt 4 ynka månader kvar tills vi avlägsnar detta land. Resan styrs, som tidigare nämnt och tjatat, till Kanada, Golden B.C och Kicking Horse! Just nu är läget i Luleå som så att jag sparar varenda krona jag har. Utöver mat och lägenhet. Tänkte köpa en ny kalkpåse – men icket. Jag måste spara. Sparar jag nog bra kommer jag slippa arbeta när jag är i Kanada, vilket är målet. Skidåkning på 100% heltid.

Något vi kom på efter att vi bokat resan är att Kicking Horse stänger för säsongen den 7 April, vilket innebär att vi har 10 dagar att fylla med annat under vår sista tid. Kanske går det att ta någon långtur med skidorna inkl övernattning eller drar på en liten roadtripp som slutspurt? Är övertygad om att hela resan kommer bli en upplevelse man sent kommer glömma! Hade egentligen velat åka dit även på sommaren, sägs vara sjukligt vackert där då.. (kanske stannar kvar ;) )

Här finner ni kartan över Kicking horse, Liften går hela vägen upp till mellersta toppen och sen kan man ta sig mellan bergstopparna. Verkar finnas asmycket turningsmöjligheter i princip vart som helst och vi kommer även dra oss till Rogers pass och Revelstoke. Mycket svart/dubbelsvart åkning. Kommer nog bli en tuff start första månaden haha! Berget är jävlart brant!! Läste att någon på freeride jämförde berget med Kittelfjäll fast större och hårdare! Låter lovande. Dax att utmanas!

Kicking-Horse-875x1024317404_10151546290744337_1528449966_n 8372305453_1869c16c18_b  kicking_horse_dakine

Öva

By fridalindfors 2013.08.17 in Klättring

Ännu en kväll med klättring på Hundberget. Har blivit en hel del klättring där i sommar! Delvis för att det finns leder som passar alla men också för att jag kan öva på att ledklättra på de lättare lederna.. Ja, Jag är lite feg för att falla… Men men, man får börja någon stans! Skulle behöva skaffa mig rött kort till hösten så jag kan börja träna led inomhus också. Bästa sättet att lära sig falla är ju att falla, så det skulle jag behöva öva på. Helst på någon överhäng. När jag försökte öva på att falla i Ton Sai ville jag knappt släppa taget om väggen och istället för att ba SLÄPPPPPPP DÅÅÅ så klamrade jag mig fast som en igel och hade panik hahaha Jisses.. När ska man bli modig?

IMG_8252IMG_8225 (1024x765)

Camp Laka! Coolaste tävlingen du kan delta i.

By fridalindfors 2013.08.14 in Uncategorized

9 – 11 augusti hölls årets roligaste tävling och tiokamp – Camp Laka! En tävling anordnat av några kära vänner. Kreativt, superawesome och framförallt MEGAKUL! Tävlingen går ut på att samla poäng genom att vinna eller bli bra placerad på de 9 första grenarna. När alla grenar är avgjorda räknas poängen och skillnaden i poäng görs om till sekunder. Sekunderna du samlat på dig under tävlingens gång blir till stor fördel i finalen, där man kör en jaktstart.

Taggade människor och roliga tävlingar resulterade i en underbar helg! Här får ni en kort sammanfattning av de olika grenarna: (längtar redan till nästa år!!)

 

1. Skottkärregömma

Du får en skottkärra och ett kuvert som innehåller en text. I Texten finns 5 olika föremål utplacerade i en speciell ordning.

Uppgift: Kom ihåg prylarna och dess ordning, löp sen järnet med kärran genom en bana (inkl. dike!) till en matta där massa olika föremål ligger. Plocka med dig prylarna du minns och löp sen vidare tills du kommer till målet där du placerar ut prylarna i, förhoppningsvis, rätt ordning! KLAR! Snabbast vinner. Bommar du någon pryl blir det tidsavdrag.

 

1 (3) (1024x683)

Lisa, startklar!

2. Sandbacken

Enkla regler: En sandbacke i storlek XL och ett par löpardojjor. Spring järnet upp för backen och följ sandryggen ner till starten och kör igen. 5 varv för killarna, 3 varv för tjejerna. Den som är bästsnabbast vinner.

1 (4) (683x1024)

Isak Sandling1 (5) (1024x683)

Aron Sandling

1 (6) (683x1024)

Frida Lindfors (jag & mig själv) 

3. Strömmen

Nu till något kallare och definitivt mer strömmande. Helgens första simtävling.

Uppgift: I det kalla vattnet ska du simma mot strömmen tills du DÖR eller alternativt, ger upp. För att ingen ska få det lättare än någon annan fästes en fiskelina runt din midja för att avgöra om du kommit för lång ut från strömmen. Dessutom måste man hålla sig mellan det skummade partierna för att vara i strömmen. Den som orkar simma kvar i strömmen längst vinner.

1 (7) (683x1024) 1 (8) (1024x683) 1 (9) (1024x683)Isak Sandling1 (10) (1024x683)

Jag fick användning av min hajbadmössa. YES!!

4. Sågen

Uppgift: Såga av 2 bitar av ett träd. För att göra det rättvist för alla mäts diametern och tjockleken på varje deltagares trädbit. Snabbast vinner.

1 (11) (683x1024)

Simon Rantapää

1 (12) (683x1024)

Isak Sandling

5. 90 grader

Uppgift: Simpelt. 90 grader i benen mot en vägg. Starkaste benen vinner!

6. Tornet

Uppgift: På 3 minuter ska du stapla så högt torn du bara kan med hjälp av vedklabbar. Högst torn som kan stå i 10 sekunder vinner.

1 (13) (683x1024)

Jessica Meurer

1 (14) (683x1024)

Noggrann kontroll av höjden.

1 (15) (683x1024)

Isse!

7. Kulkastning

Uppgift: Kasta kula fast med modell tyngre sten. Längst kastat vinner!

8. Rodd 

TÄVLINGENS ROLIGASTE GREN!!

Med hjälp av en liten uppblåsbar skitbåt från Biltema ska man snabbast möjligt ta sig runt en bana, titta in i en flaska (som ligger utplacerad i banan) och läsa ”koden”. Paddla järnet tillbaka till land och löp upp till ett bord och skriv ner koden på ett papper! KLAR! Snabbast vinner. Fel kod = avdrag i tid.

Såklart kraschade plastårorna efter första roddtaget så vi fick köra en lite mer hardcore style genom att bara hålla bladen i händerna och paddla på. Världens bästa axelträning för den som känner sig manad…

 

1 (16) (1024x683)Innan kraschen. 1 (17) (1024x683)Jag på första rundan.

1 (18) (683x1024)

Aron

1 (19) (683x1024)

Anton på tidtagningen under damklassens paddling.1 (20) (1024x683)

Isak1 (21) (1024x683) 1 (22) (1024x683) 1 (24) (683x1024)

Vi kan kalla han för Gud. Aron.1 (25) (1024x683)

Anton1 (26) (1024x683)

Simon

1 (27) (683x1024)

9. Hammaren

Sista grenen, som kan avgöra många viktiga poäng, går ut på att hamra ner den största motståndarens spik. Man har ett slag/omgång och personen vars spik är först nere har förlorat.

1 (28) (683x1024)

Isak

1 (29) (683x1024)

Noggranna mätningar på spikarnas höjd.1 (30) (683x1024)

Jessica

10. FINALEN!!

Final Final Finaaaal!! Underbara Final!! Jaktstart i sanden följt av terränglöpning i ca 4 kilometer. Efter löpningen kommer man ner till Lakaträskets fetaste beach där man möts av folkets jubel (höhö) innan man slänger sig i plurret för 200 meters simning. Efter simningen kommer en avgörande slutspurt genom sanden i ca 200 meter. MÅÅÅÅÅÅÅÅL!!!!!!!!!!!!!!!

1 (31) (1024x683) 1 (32) (1024x683) 1 (33) (1024x683)

 

Isak

Prisutdelning

Vad är en tävling utan prisutdelning?! Vet ej. Men något jag vet är att det var myggigt! Älskar den fina bukett blommor man fick av Aron :’)

1 (2) (1024x683)

 

1. Anton 2. Isak 3. Simon1 (1) (1024x683)

 

 

1. Frida 2. Jessica 3. Lisa

Vad kan man säga mer än att det har varit en av de roligaste helgerna i mina dar! Älskar tävling, älskar vänner, älskar stugliv, älskar att ha roligt! TACK för att jag fick komma! :D

 

 

klättring/vattenskidor

By fridalindfors 2013.08.07 in Klättring

Sjukt najs stughäng med Ida, Julia, Lisa och Ellen i förrgårkväll! Sköt luftgevär, åkte vattenskidor och bastade med bastuflottsgrabbarna! I morgon ger vi oss ut igen! :DIMG_8158

Igårkväll blev det klättring på Hundberget. Kul att så många kunde komma! :DIMG_8162

Oh, du härliga helg.

By fridalindfors 2013.08.03 in Paddling

Finns det något mer avslappnande än en oplanerad helg? Vakna på morgonen och känna att dagen kan fyllas upp med vad som helst, och vad som känns kul just precis NU. Oplanerat och kul blev det när Jag, Johanna och Elina drog och paddlade tillsammans. Och ännu mer oplanerat och roligt blev det när jag och Maja drog och gymmade kl 20.00. Skön    t med träning. Skön    t med helg. Skön   t att vara oplanerad.

Fick dessutom fylla frysen med blåbär efter att jag och syrran hittat till Luleås blåbärsparadis. De ni!!

kanot2 (765x1024)

Johanna,  Jag och Elina! Grattis till Elina som blivit uttagen till Nordiska Mästerskapen och Svenska Landslaget!!

Luleå Från Havet

By fridalindfors 2013.07.29 in Uncategorized

Under sommaren har jag spenderat mycket tid på havet. Delvis för att jag arbetar i Luleå Skärgård, men också för att jag tycker om att paddla. Här kommer lite bilder från jobb och paddling.

Vill egentligen inte lura om att vädret i skärgården alltid ser ut som på bilderna. Sommaren hittills har varit sjukt blåsig med mycket nordliga vindar.  Idag kom däremot någor mer chockerade! En vägg av tjock dimma svävade rakt mot mig tills jag var inkapslad i det tjocka vita! Kändes konstigt med tanke på att det var strålande sol bakom dimman..

IMG_0370 (1024x683)IMG_0348 (683x1024) IMG_0350 (1024x683) IMG_0351 (1024x683) IMG_0352 (1024x683)IMG_0354 (1024x683)

I Lördags var det Laxloppet på Junkön. Ett terränglopp på 6,1 km varav 2 km är i sand. Planetens roligaste och underbaraste fiskare Pelle, är en av arrangörerna och bjussar på väldigt fina priser i form av löjrom och lax! Jag och mina kompisar var och sprang loppet i värmen och det bjöds på en fin dag.

Har inga bilder från dagen, men lägger ut några bilder från Kluntarnas Gästhamn. IMG_0359 (1024x683)IMG_0360 (1024x683)IMG_0362 (1024x683)

Bilder från Kanot SM

By fridalindfors 2013.07.29 in Uncategorized

Här kommer några bilder från Kanot SM av sämsta kvalité! kanot9

Jag och Elina är längst bort. Bana 9.kanot

Elina och Jagkanot3 kanot4

Kanot-SM i Luleå! Silver, Brons och en 4e plats!

By fridalindfors 2013.07.19 in Uncategorized

Tjeeeeeenare!

Racing SM i kanot börjar lida mot sitt slut efter en veckas hårdkörning för många. Skönt att vara på hemmaplan. Jag själv är mer än bara nöjd med de lopp jag deltog i! För vår del blev det silver i 200m stafett i D22 tillsammans med mina grymma kompisarrr Elina Lineruth, Maya Strömgren och Alice Sjömark! Dessutom tog vi brons i K4 200m.

Något oväntat och sjukt kul var mitt och Elinas lopp i K2 200m i D22. Vi började i ett hårt försöksheat och kom till A final ”bästa 5an” med några hundradelars avgörande. Väl i A final fick vi världens bästa start och köttade till oss en 4e PLATS!!!! SJUKT NÖJD!!

bild (12)

1002994_10200820455811296_9534858_n

Elina och Jag efter loppet

Abisko

By fridalindfors 2013.07.19 in Uncategorized

(Skrevs för någon vecka sen men bloggen har tjorvat så har inte laddat upp förän nu)

Ibland har man det lyxigt. Har varit i Abisko för att hälsa på världens coolaste Lina som jobbar och lever livet i paradiset. Var och klättrade i Leirvik, såg skitmånga tumlare, cyklade MTB längst rallastigen och hade det allmänt KING!

Bestämde mig för att åka tillbaka dit för att springa Nuoljasprinten som är en löptävling från botten till toppen, så att säga… RÖVTUNGT kommer det bli.  Men jag tar det som träning om det skulle gå åt skogen. Värmer upp lite ikväll genom att löpa upp för Måttsundsbacken i Luleå. Spännande att se hur många liter spya som kommer ur magen efter det.. Okej, lite väl ingående. herrå.

IMG_0252 (683x1024) IMG_0263 (683x1024) (683x1024) IMG_0270 (1024x683) (1024x683) IMG_0276 (683x1024) (683x1024) IMG_0301 (1024x683) (1024x683) IMG_0303 (1024x683) (1024x683) IMG_0313 (1024x683) (1024x683)

 

Slackline + Vattenskidor

By fridalindfors 2013.07.02 in Lite latjolajban

Här om dagen kom syster Annas kille på besök och vi tog tillfället i akt med att utöva lite slackline, vattenskidor och en bastu på det. Måste väl erkänna att jag inte är någon hejjare i Bastusporten när jag kvävs av överhettning redan i 25 grader.. I övrigt – Riktigt KUL!  IMG_9987 (1024x683)

Tha Masta’ Simon

IMG_0007 (1024x683)IMG_9991 (1024x683)Rasmus!

IMG_9993 (1024x683)Det går vingligt fram för mig..IMG_0019 (1024x683)IMG_0087 (1024x683)

Haha, Anna i minibåten!

IMG_0129 (1024x683) IMG_0151 (1024x683) IMG_0168 (1024x683)IMG_0169 (1024x683)IMG_0229 (1024x683) IMG_0197 (1024x683)

Crux Crush

By fridalindfors 2013.07.01 in Klättring

”If you love to run, run. If you love to cycle, cycle. But if you are serious about getting good at climbing, you should climb.”

IMG_0249Det är inte alla dagar det är lätt när det känns svårt. Har mycket att träna på och något som hjälper till med peppen är bland annat en  blogg/facebooksida som jag börjat följa som heter crux crush. Tre tjejer skriver om massa roligheter som rör klättringen. Superduper #instacool#inspirationsawesome! Eftersom den manliga och kvinnliga kroppen fungerar rätt så olika är det kul att få ta del av tjejers tips om träning och teknik. Skulle vara roligt om fler tjejer hakar på klättersporten.

Intressant från www.cruxcrush.com:

I have learned more about climbing from my wife than I have from all of the males I’ve climbed with combined. When I watch her easily do sequences I had previously thugged my way through, I make it a point to go back and try it the way she did it. Despite our height and strength differences, I almost always find her beta to be the better.

Most guys are pretty strong when they start climbing. They tend to apply brute force to their movements rather than trying to find the most efficient way to do it. Only after many months of climbing does good technique start to show. On the other hand, many women come to climbing with a relatively weak upper body, which I claim is a huge benefit down the road. A weaker climber is forced to use good body position and footwork to make it up routes. Since strength is not a default fall-back, good climbing form is accelerated.

Be that as it may, technique alone is not enough to make a strong climber. Lucky for women, strength is much simpler to develop than good technique. With a regular bouldering routine of 2-3 sessions per week plus some strength training in the weight room, you can go from weak to pretty damn strong in a year or less.” – Steve Bechtel

06_06_stevep2_q11

”Climbing is hard and training for climbing is even harder. Here’s the thing that really sucks – both of these things can be even harder if you’re a girl. Note that I said “can” be even harder. If you approach training the way that a guy does, you might be in trouble. Approach climbing and training like a woman, and not only will your ability go way up, your enjoyment of the sport will increase, too.

A woman looking to gain strength for rock climbing would be well-served to gain some total body strength in the weight room. Women have far lower levels of muscle-building hormones than men do, so in order to gain strength (without the bulk) they need more frequent, very intense sessions. Lifting heavy (5 rep max or heavier) takes a while to get used to, but the benefits are big. You’ll overload primarily the nervous system, increasing muscle “recruitment” rather than building size. That way, you can stay lean but get way stronger – which equals the foundation you’ll need for hard sends.”

Hemavan del DOS (2)

By fridalindfors 2013.06.30 in Till fjälls

Utöver det lilla äventyret med våra ”ren-homies” vandrade jag längst Drottningleden till Laisaliden, mestadels ensam. Simon cyklade samma led och kom sen springandes för att möta upp mig på sista biten. Gahhhh, vilken härlig tur det blev! 100% behaglig vandring med mycket svett till en början.

25 (1024x683)

14 (2) (1024x683)Simme16 (2) (1024x683)16 (683x1024) 17 (1024x683)19 (1024x683)20 (1024x683)21 (1024x683)22 (1024x683)

 

Jag, mig själv och min egna utsikt

23 (683x1024) 2 (576x1024)

Hann även med en tur till Ryttjebäcken för att käka palt (ofc) och kika runt på alla formationer i stenarna. Snyggt fixat mothöNATURE.5 (2) (683x1024) 6 (1024x683)24 (594x1024) 7 (2) (683x1024) 7 (1024x683) 8 (1024x683) 9 (1024x683) 10 (2) (1024x683)11 (1024x683) 10 (1024x683) 12 (683x1024)

Kärlek. :’) Anton och Lisa

Hemavan Vandring del 1

By fridalindfors 2013.06.29 in Till fjälls

Hemavan i juni. Något mina sinnen inte upplevt tidigare. En långhelg i paradiset med vännerna. Helgens stora fråga, hur kan man gå fel längst kungsleden? Ja, det enda ni behöver göra för att ”tappa” leden är att 1. prata på med er kompis 2. inte titta efter markeringar 3. vika av vid första bästa större stig som leder er bort från ert mål. Klarrrrt!

Första vandringsdagen på vår lilla tripp och målet var Viterskalstugan, 2,4 mil tur och retur. Jag och Lisa råkade på något sätt svänga av stigen och hamnade på okänd mark. Passerade en sjö och ett gäng stencoola renar (?!). Kanske var vi inte välkomna till flocken då vi blitt jagade över bergen likt får vallade av hundar. Nåväl. Vi fann, efter många kilometrar, tillbaka till stigen och återvände hem efter garanterat fler än 2,4 mils vandring.

bild 4 (3) (765x1024)

 bild 1 (6)

bild 2 (3)  bild 4 (1)

bild 2 (4) (765x1024) bild 3 (4) (765x1024)

 

 

 

Bouldering i Brändön

By fridalindfors 2013.06.28 in Klättring

Bouldra i Brändön. Brändön i Boulder. Sommaren kan knappast bli bättre. Här är några bilder och två kortfilmer från när vi bouldrade för några dagar sen. Har spenderat mycket tid utomhus på senaste vilket känns kult och givande för själen. Minus myggen som alltid verkar vela va med oss.

1 (1024x683) 2 (683x1024) 3 (1024x683)Vårt nya kök. Åt köttbitar marinerade i barr och jord, riktigt smakupplevelse för lökarna i munnen. (tappade dem på backen sen.. :( buhu )

5 (683x1024) 6 (1024x683) IMG_9901 (1024x683) IMG_9905 (1024x683)

8 (683x1024)

Testade filma lite och här kommer två små snuttar i rörlig bild från kvällen:

Fortsättning följer…. ;)

 

Orientering + Skidor

By fridalindfors 2013.06.27 in Uncategorized

Sjukt najs, inspirerande, awesome, kanonbra och välgjord film om cool skidorientering i Älvsbyn. Skapad av Andreas Almqvist. SE DEN! :D

eftermiddagsklättringar

By fridalindfors 2013.06.27 in Klättring

Senaste tiden har det känts som att man knappt har hunnit med att sova. Jobbat i skärgården på dagarna, direkt efter det har vi kastat oss in i bilen, kört ut till något klättringsbart ställe, där vi sen har käkat middag och klättrat till sent på kvällen. Och så har dagarna rullat fram. Lite stressigt ibland med fullspäckat schema från 07.00-23.00, men fysadana vad kul det är. Var till Hemavan och vandrade med Simme Anton och Lisa över midsommar men mer om det senare, här kommer några bilder från en klätterkväll förra veckan.

1 (683x1024) 3 (683x1024) 4 (683x1024) DSC_0144 (576x1024)

Myggorna är mina bästa vänner.

IMG_9673 (683x1024)

Kicking Horse!

By fridalindfors 2013.06.13 in Skidåkning

WOHOO! Det pirrar i min mage! Här sitter man i sin lägenhet.. MED ETT FIXAT LIFTKORT TILL KICKING HORSE!!! Vintern 2013/2014 kommer alltså spenderas i KANADA, närmare bestämt kommer jag, tillsammans med minst 2 av de skönaste personerna på planeten,  vara bosatta i den lilla byn/staden/samhället/guldorten Golden. Lyckan är total.

kki kk article-0-15E9D54E000005DC-521_634x417

Är det någon som har varit i Underbareland och har tips på boende/roliga saker/bästa åkningen/eller andra knasiga informationer, Hör gärna av er till mig!

Eller, vill DU kanske till och med vara en del av gemenskapen. Det roliga. Det fantastiska. Det snöiga. Hojta till och säg vad du heter, var du gör, vad du vill göra och vad din favvofärg är.

kanada

 

Men, roligheterna tar inte slut ännu! Utöver våra liftkortsinköp har vi även gjort en bedårande upptäckt i det lilla samhället… DET FINNS EN KLÄTTERHALL! Helt klart en upptäckt utöver det vanliga eftersom ryktena säger att Golden är en ministad. <3 Prisa gudarna!!! Då vet man vart man kommer hålla till resterande tid efter skidåkningen. Så. HIMLA. TAGGAD!

Hemsidan till deras lokal: http://www.dogtoothgym.com/

PEACE!

Krille får smaka kalk

By fridalindfors 2013.06.11 in Klättring

Åh.. Saknaden är obeskrivlig. Varma, svettiga, kalkiga klätterdagar i Ton Sai (Thailand). Tänkte dela med mig av det härliga genom filmen nedan. Simon skulle köra en 7a+led men tappar balansen och … ;)

haha

Climb on!

By fridalindfors 2013.06.10 in Klättring

Måste hylla den lilla, men ack så underbara, produkten  Climb On! Denna fantastiska gula & slajmiga klump har räddat många klätterdagar på Ton Sai och även här hemma. Bisarrt! Att slitna händer kan vara återställda över en natt är tamigtusan MAGI!! Känner mig som Harry Potter. (Fast min trollstav är en snorgul klump)

Om man beskriver dess funktion skulle man kunna säga att den motverkar att ens händer skall plåstras om likt bilden nedan.

blogggIvar på Klätterresan till Bodö med Lule Klättrarna hösten 2012blogg2

haha var även tvugen att bidra med ännu lite mer ”klättrig stämning” genom denna bild på Per. Även denna från resan till Norge.

Men du som klättrar, köpköpköpköpköpköp. Climb On – You are worth it ;)

Klättring, Regn och Fiske i Saltströmmen/Bodö!

By fridalindfors 2013.06.09 in Klättring

Hej Hopp!

bodö (37) (1024x683)

Det blev en långhelg i vackra favvoland, Norge! Tanken var utomhusklättring, men regnet gjorde det hela en smutta halkigt så vi letade upp Bodö Klätterklubbs Boulderhall. Visste på ett ungefär vart stället låg eftersom vi har varit där med Lule Klättrarna förra hösten. När vi kom dit var lokalen dessvärre låst. Rackarns bananer tänkte vi, men ville inte ge oss. Så vi ringde runt till varenda Norsk klättrare i Bodö för att få tag i en nyckel och tillslut fick vi tag på Han med stort H. Räddaren i nöden, Ängeln från himlen, Norrmannen med den magiska nyckeln till boulderrummet!! TADAAAAA!

Anna
bodö (9) (683x1024) bodö (10) (683x1024) bodö (20) (683x1024) bodö (11) (683x1024)

bodö (8) (1024x683)

jeeeeg i norske buldrehallen bodö

bodö (35) (683x1024)

Hängde lite på andra sidan jorden. nizzz.bodö (34) (683x1024)

bodö (33) (683x1024)bodö (32) (683x1024)   bodö (12) (683x1024)

Nog med klätterbilder! Vi bodde i en väldigt mysig stuga precis bredvid saltströmmen! (Se bilderna nedan, åååhhhh…om vädret hade sett ut sådär hela resan ..)
bodö (2) (683x1024)
bodö (3) (1024x683)
Stugan. Första kvarten av vår vistelse resulterade i sol, sen blev det regnskurar lite titt som tätt under hela resan. 
bodö (1) (1024x683)
bodö (4) (1024x683)bodö (5) (1024x683)En av fiskarna som nappade på kroken! Tappat räkningen på antalet, men fyllde frysen gjorde vi!bodö (6) (1024x683)
Papi hänger med fiskmåsarna. bodö (13) (683x1024)
Lite slackline bodö (22) (683x1024)
Mor min!
bodö (23) (683x1024) bodö (25) (1024x683)
Fisketime! Jag anna och pappa borti bakgrunden!bodö (26) (683x1024) bodö (27) (683x1024)
kaoooz.
bodö (28) (683x1024)
Här har vi den egentliga anledningen till varför vi for till Bodö! Pappa skulle dyka! 
bodö (29) (683x1024)
Pappa visar upp Dagens outfit.bodö (30) (1024x683)bodö (31) (1024x683) bodö (36) (1024x683)bodö (38) (683x1024)

Till er som klättrar:

Boulderhallen är riktigt fin, välgjord och stor (350 kvadratmeter) vilket gör att man kan klättra hur mycket kul som helst! Det som är lite spännande med själva lokalen är väl att det är ett gammalt slakteri och ligger på ett industriområde haha..

Om det finns någon kotte där ute som ska till Bodö och inte vet var de ska ta vägen finns det info om uteklättringen på deras hemsida: http://www.bodoklatreklubb.no/bkk/ute , förare för alla leder ska också finnas på internet så ett tips är att ladda ner, skriv ut och limma fast dessa i bilrutan för att ha med på resan. Glömmer man denna lilla detalj (som vi…) så finns det ETT exemplar av Bibeln på äventyrsbutiken i Bodö centrum. (Supertrevlig personal för övrigt).

Är gudarna på fel humör och regnet öser ner, ta kontakt med Bodö klätterklubb eller åk direkt till Alstad Buldrehall http://www.bodoklatreklubb.no/bkk/inne/alstad och ge gärnet där! Finns även en klätterhall med topprep på Mörkvedhallen 9 km utanför staaaaan.

Tack och Hej för mig denna gång!! :D

Paddlingskväll

By fridalindfors 2013.06.05 in Lite latjolajban

Idag följde Lisa och Lisas syster Anna med och provade på att paddla i den fina kvällssolen! Vi paddlade en sväng i Lulsundskanalen och uppåt i riktning mot Porsön. Tur att man kan ’Go Pro’, med kameran! ;D Inga tappade i vattnet än så länge!

Lisa och Jag

bild 2 (4) (768x1024)

Anna

bild 1 (5) (765x1024)

bild 2 (3) (1024x641)Jeg

bild 3 (3) (768x1024) bild 3 (5) (768x1024) bild 3 (6) (768x1024)

Lisa köttar

bild 4 (1) (768x1024)

Håller på att packa väskan för i morgon bär det av mot grannlandet! Hoppas på bra väder så man kan klättra!

Vi zez!

 

Chalk is in the air

By fridalindfors 2013.05.31 in Klättring

IMG_9089

Vilken kväll det var igår! Solen sken, man var med goaste peepsen, man åt grillat i skogen och  man klättrade! aah.. Och som prickarna över Ö:et såg vi lappugglor. 7/5 kalkpåsar.

IMG_9084

En hand, lite kalk, en bouldermatta och Lisas skor. Vackert.

IMG_9085  IMG_9092 IMG_9093 IMG_9109 IMG_9140

Obååy vikkert vackört väöuder

By fridalindfors 2013.05.28 in Klättring

Det blev en rejäl rivstart med “komigångandet” av paddlingen med 4 stycken lopp tillsammans med Alice Emma och Hanna. Skitakul ju! Men, trots att jag ska försöka komma i form med paddlingen får ju inte klättringen komma i kläm!

Vemodigt nå uta helsikke (på grund av det vackra vädret vi erbjöds av idag) drog jag och min nyfunna klätterkamrat Malin Thomasson till Hälsans hus för att köra igenom kroppen lite. Vi tänkte till en början åka till Älvsbyn men då insåg jag att jag inte skulle hinna med det pga jobb, skola osv.osv.osv. varav vi tillslut landade med våra rullande farkostrar på Hälsans Hus parkering. MEN – HE VA HIMLARNS NAJS ÄNDÅ!

Ger aktiviteterna betygen 3 av 3 möjliga tummar riktat mot himlen.

On the top of the rostboll. yäh. Been there, climbed it.291955_2138074265404_1863024279_n 299273_10150266208057336_1470357_n 304987_2209732294728_5557747_n

Träning + Helg = Sant

By fridalindfors 2013.05.26 in Lite latjolajban

Tjänä.

Vilken fröjd att åter igen få paddla runt med min gamle gode röde vän. Blev ett lyckligt “paddla omkring och fjanta på”-pass idag igen. Man får börja lugnt om man varit borta från varann i två år.. I morrn blir det dock träning på rikt.

En liten historia om min paddling:

Började på kanotskolan i Luleå 2003, alltså var jag 10 vackra år gammal. Tror att min första tävling var när jag var ca 12-13 år, i Skellefteå (lite av en kamp mellan Luleå och Skellefteå). När jag sen blev 13-14 år började jag, som alla andra i kanotsporten, tävla i de lite större tävlingarna som alla i hela Sverige får vara med på. Jag var 14 år när jag körde mitt första SM. Sen dess har jag paddlat på fram till förra året då jag fick fullt upp med arbete i Skärgården hela sommaren. I år är dock SM på hemmaplan (Luleå) Vilket underlättar för mig som även jobbar i Skärgården i år igen.

Tävlingsgrenen Racingkajak går ut på att ta sig så fort som möjligt från A till B. KANONKUL! :D

bild (6)

Lördagsnöjet blev i alla fall:

1. jobba 2. gymma och på kvällskvisten 3.LÖPA. Jag Simon Isse och Anton. 19.30. Ormbergsbacken. Backen upp, fortsätta löpa längst ett cirkus 1 km lång slinga tillbaka till botten och: Backen upp igen. x4. Plus baklängesgång uppför backen och plankan. Kändes redigt. Att träna en lördagkväll är nästa samma känsla som att jobba OB-timmar. Det känns ba så extra bra.

Hade dessutom en fantastisk hejjarklack på toppen lett av några festande människor. De peppade oss, tog tid på oss, höll koll på varven OCH avslutade kvällen med en fenomenal uppvisning av deras lilla skalbaggsbil som rullade sig ner i leran för Ormberget. 5/5 svettiga sockar.

Klättring på Hundberget och Älvsbyn bjussar på goväder

By fridalindfors 2013.05.23 in Klättring

Idag var vi (simme & anton) åter igen på Hundberget för klättring och som vanligt bjussar Älvsbyn på goväder. Träffade några glada men trötta geocatchare som virrade runt i skogen ;) Geocatching är för övrigt himlarns kul!

2    099

IMG_9009

Uppvärmning, favvoleden på Hundberget! 6a ***! Rolig led! :D

IMG_9022

Blev lite projekterande på en 6c men klarade den inte.  Något man kan jobba på i sommar? (Bilderna nedanför är från den leden.)

IMG_9051IMG_9052

8

IMG_9055
Genom detta blogginlägg vill jag här med även dela ut Dagens käftsmäll till de människorna som har haft ”FeZt” på hundberget varav de verkar ha förmågan att Bajsa ut glasbitar, PET-flaskor, ciggpaket, HÅRSPRAY, ölburkar, plastmuggar, engångsgrillar osvosv. Listan kan göras lång. Nästa gång blir det till att ta med sopsäck så man slipper känna att man är på en soptipp när man är och klättrar. Fyllde två soppåsar med skräp nu och ändå var det skräp fullt av överallt.. :/ Tråkigt att det ska vara så..

IMG_9056IMG_9058

______________________________________________________________________________________

Igår eftermiddag körde jag premiärpaddling med racingkajaken. Den har legat i ide ett bra tag nu. Eller det kanske är jag som har legat i ide från den rättare sagt. Jobbade hårt med smilebanden! Det var riktigt kanonkul att vara ute och paddla igen!:D

225172_219136234763176_1912092_n

Maya jag Elina å Sofia Paldanius chillar järnet i Portugal på träningsläger.

Saltströmmen

By fridalindfors 2013.05.21 in Lite latjolajban

Saltströmmen den 6 Juni – 9 Juni, woho! Följer med Pappa som ska dyka där men jag är lite för orutti, så för min del blir det till att jaga fisk och cykla runt som en fjant. Även mamma och Anna ska med så det blir en liten familjesemester. KULT! Kanske man kan leta upp något klättringsbart ställe? Vem vet. 25208_124017 26119_128029

Nåja. Dax att bege sig. Sitter i väntan på att snart få besöka Farbror “Stabiliseringsträning” (Förbjudet att kalla rehabträning för rehabträning..) på vårdcentralen. Hoppas he blir bra nu. Har haft min axel ur led tre gånger, varav den sista gången började göra ont även efter själva incidenten.

Kan dra lite kort om vad som har hänt med min axel:

1. Första gången axeln for ur led. Var på en kajaktävling i Jönköping och hade värmt upp dåligt, i starten ploppade den ur.

2. Roligaste gången. Solen sken och jag satt framför tvn och kollade när Marcus Hellner körde någon världscooltävling och jag blev sjukt sugen på att själv åka ut en sväng. SÅ, jag tog med mig vår hund för lite träning på isen och kopplade fast henne vid min midja. Men så fastnade min högra skida i ett hårt skoterspår och jag tappade balansen. Tog emot mig med staven så hastigt att axeln for ut led samtidigt som jag gjorde årets snyggaste faceplant och släpades efter hunden som fortsätter springa. HOHO vad glad jag var. Tog mig till en väg i närheten där min pappa kom och hämtade mig för att åka till akuten. Väl där kommer jag in gråtandes i pjukkor och skidutstyrsel samtidigt som Marcus Hellner går i mål som vinnare. haha alla garvade åt mig, inklusive jag själv.

3. Var och bouldrade i Bodö i Norge. Klättrade och hamnade i ett utsatt läge med axeln och ramlade ner. PLOPP. Så var skiten ur led. ;D

Kanota runt i Luleå Skärgård

By fridalindfors 2013.05.20 in Paddling

Det bjussades på väder som hette Duga i helgen. Jag och Strömmingen tog varsin kajak under armhålorna och gjorde en heldagsfärd ute på det stora blå. På vår bisarra färd hade vi 2 hållplatser där vi stannade och smaskade i oss våra matsäckar. Gött med gorv. Fast börjar faktiskt bli less på gorv nu. Jag erkänner.

bild 4 (1)

Trots att jag övat flitigt på att ha solsting i Asien slog den till mot slutet av vårt äventyr. Tur nog har man kreativitet att bygga sig ett eget solskydd med hjälp av buffen och solglajjorna. 100% UVA och UVB skydd. Jag lovar.

bild 5

Gah, finns det något mer fagert än detta? Att cruisa runt i den Lulianska Skärgården by KAYAK. Behagligt.bild 1 (2)bild 2 (3)

Vår runda baserade sig  på 2o km = 2 mil = 20.000 meter. Ömmande händer och kropp från gårdagens klättring gjorde det hela ännu mer spännande.

bild 3 (1)

Fick äran att ilandsätta min kayak på den Heliga Ön, familjen Strömgrens ö. Är ruskigt avis på deras stuga som står i mitten på en liten ö, omringat av vatten från alla håll. mmmhhhh.. naaajs… (har inga bilder på den men använd fantasin för guds skull.)

Tackar för helgen som varit av kvalité utav dess like. <3

Förtjusande dag med vätskebrist

By fridalindfors 2013.05.19 in Klättring

Trion befann sig idag på Hundberget för traditionella ”gorv” (korv) och klättringsaktiviteter. Blev bra vän med svätten.

Dagens aktivitet får 5/5 myror i pannan. (ett nytt mode skapat av moi)

Anna

12

Jag

883

Vackra säkringsdojjjor som förgyllde vår tillvaro. Tack vare dem mår vi alla bra om fötterna.56Lina/Strömmingen789101266

I morgon blir jag och strömmingen ett med vattnet och ger oss ut i havskajak i skärgården. Dröm. vi zez.

Hundberget

By fridalindfors 2013.05.13 in Klättring

Prisa gud för god chorizokörv! Och för klättring. Och för sol. Och för min fina pojkvän samt klätterkompanjon

Pga ej utvecklad “multitaskning” samt att man är född till människa, fick herr Stativ följa med och moviefiera dagens klättring. Filmen kanske kommer ut på bio om ca 15 år.

Bör väl kanske även införskaffa en så kallad fjärrkontroll till kameran om man ska lyckas få några flääächiga pic. Tills vidare får ni njuta från backstage.   bild 4bild 1 (1)bild 2 (1)bild 3

Posa genom att krama ett träd och samtidigt hålla i en soppåse. Kommer slå stort på insta.IMG_8845IMG_8751IMG_8756IMG_8761IMG_8768IMG_8789IMG_8791IMG_8796IMG_8797IMG_8798IMG_8811

+Follow
Kategorier Archives

Login